Una fractura de estrés es una pequeña lesión del hueso por sobrecarga repetida. Es frecuente en corredores, en deportes de salto y cuando se aumenta el entrenamiento demasiado rápido.

Señales de alarma

• Dolor en un punto concreto del hueso (tibia, metatarsianos, cadera…).
• Empeora con el impacto y cada vez aparece antes.
• Duele al caminar o incluso en reposo o por la noche.

Factores de riesgo

Aumentos bruscos de carga, poco descanso, baja disponibilidad energética (comer poco para lo que se entrena), alteraciones hormonales o déficit de vitamina D.

Diagnóstico

La radiografía al principio suele ser normal. La resonancia es la prueba más fiable. Ante la sospecha, conviene dejar el impacto hasta confirmarlo.

Tratamiento y vuelta al deporte

Descanso relativo del impacto (manteniendo otras actividades), corregir la causa y una vuelta progresiva supervisada. Algunas localizaciones son de “alto riesgo” y requieren más precaución. Diferénciala de la periostitis tibial.

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