¿Qué es la Preparación Física y por qué es importante?
La preparación física engloba un conjunto de entrenamientos y técnicas diseñadas para desarrollar fuerza, resistencia, flexibilidad y coordinación. Este enfoque no solo mejora el rendimiento, sino que también reduce el riesgo de sufrir lesiones al fortalecer el cuerpo y prepararlo para las demandas del deporte.
En Mediesport, nuestros especialistas diseñan planes individualizados, considerando el deporte practicado, las condiciones físicas actuales del deportista y sus objetivos. Esto nos permite garantizar una preparación segura y eficiente.
Entrenar fuerte sin lesionarte
La preparación física en Mediesport Clinic está pensada para prevenir lesiones y mejorar el rendimiento: trabajo de fuerza, potencia, movilidad y resistencia adaptado a tu deporte y a tu historial de lesiones.
La dirige nuestro preparador físico, en coordinación con el médico del deporte y los fisioterapeutas. Si vienes de una lesión, enlazamos con la readaptación para que la vuelta sea segura.
Es útil para corredores, ciclistas, jugadores de pádel y fútbol, y para cualquier persona que quiera entrenar con más cabeza.
Pide tu cita hoy mismo y comienza tu camino hacia una recuperación efectiva.
Preparación física con criterio médico
La preparación física es la base para rendir más y lesionarse menos. En Mediesport Clinic la dirige nuestro preparador físico, Carlos, en el gimnasio propio de la clínica, y la coordinamos con el médico del deporte y los fisioterapeutas. Así el entrenamiento tiene en cuenta tu historial de lesiones, tus molestias actuales y tus objetivos.
Qué trabajamos
Fuerza
La capacidad que más protege frente a las lesiones musculares y tendinosas, adaptada a tu nivel.
Potencia y velocidad
Saltos, aceleraciones y cambios de dirección para deportes como fútbol, pádel o básquet.
Resistencia
Planificación para corredores, ciclistas y triatletas, combinando fuerza y carga de entrenamiento.
Movilidad y control
Rangos de movimiento y control del tronco para moverse mejor y con menos dolor.
Prevención de lesiones
Muchas lesiones se repiten porque el cuerpo no estaba preparado para la carga del deporte. Con una buena preparación física se reducen las lesiones musculares, las tendinopatías y los esguinces de repetición. Diseñamos programas de prevención específicos: trabajo excéntrico de isquiotibiales, fuerza de cadera y tobillo, y control de la rodilla en saltos y aterrizajes.
Después de una lesión
Cuando termina la readaptación, la preparación física es la fase que consolida la vuelta al deporte. Seguimos subiendo la fuerza y la capacidad del deportista hasta que esté por encima de su nivel previo, para que la lesión no vuelva.
Para quién es
- Deportistas populares que quieren mejorar su rendimiento: running, ciclismo, pádel, fútbol, crossfit.
- Personas que vuelven al deporte tras una lesión o una operación.
- Personas con artrosis o dolor de espalda que quieren entrenar de forma segura.
- Jóvenes deportistas que necesitan una base de fuerza bien supervisada.
Preguntas frecuentes
¿Necesito estar en forma para empezar?
No. Adaptamos el programa a tu punto de partida, tanto si nunca has entrenado fuerza como si compites.
¿Puedo entrenar si tengo una lesión?
Muchas veces sí, adaptando los ejercicios. Si hace falta, el médico o el fisioterapeuta valoran antes la lesión.
¿Las sesiones son individuales?
La preparación física se hace con seguimiento directo del preparador en nuestro gimnasio. Te explicamos el formato al pedir cita.
¿Dónde está el gimnasio?
En la propia clínica, Carrer de Sant Pere 10, Sant Adrià de Besòs.
Pide cita en Mediesport Clinic
Carrer de Sant Pere 10, Sant Adrià de Besòs · junto a Barcelona (Sant Martí, Poblenou) y Badalona · L-V 9–20 h sin interrupción
WhatsApp 682 86 48 36LlamarInstagram @mediesportclinic