La tendinopatía rotuliana (“rodilla del saltador”) produce dolor justo debajo de la rótula al saltar, correr, subir escaleras o hacer sentadillas. Es muy frecuente en baloncesto, voleibol, fútbol y running.
¿Por qué el reposo no basta?
Al descansar, el dolor baja, pero el tendón no se hace más fuerte. Cuando vuelves a la actividad, el dolor reaparece. Lo que mejora el tendón es la carga progresiva.
Fases del tratamiento
- Calmar el dolor con ejercicios isométricos (mantener una posición de sentadilla o extensión de rodilla).
- Fuerza: ejercicios lentos y pesados de cuádriceps.
- Energía: saltos y cambios de ritmo de forma progresiva.
- Vuelta al deporte controlando la respuesta del tendón.
Ajustamos la carga según el dolor del día siguiente. Lo hacemos en nuestra sala de readaptación y valoramos el tendón con ecografía. En casos rebeldes, valoramos PRP.
Más información en tendinitis rotuliana.
¿Quieres que valoremos tu caso? Pide cita en el 682 86 48 36 (también por WhatsApp). Estamos en Carrer de Sant Pere 10, Sant Adrià de Besòs, junto a Barcelona y Badalona.
