Lesiones habituales en el Crossfit. Desde hace unos años la práctica del Crossfit se ha convertido en algo común en muchos gimnasios, e incluso han aparecido establecimientos deportivos dedicados en exclusiva a esta práctica. Gran parte de su éxito se debe a que se basa en ejercicios funcionales realizados a alta [...]
Les lesions més comunes entre els corredors o runners. Córrer s’ha convertit en una de les activitats esportives més comunes a les nostres ciutats. Si sortim a passejar és fàcil trobar-se amb un munt de persones de diferents edats i condició física corrent pels passejos i els parcs. A més, des [...]
Entrena la força per evitar lesions. Les lesions són una de les grans preocupació dels esportistes professionals o aficionats i un bon pla d'entrenament és bàsic per a evitar-ne la majoria. Com vàrem veure a l'anterior post, un bon escalfament és imprescindible per afrontar de forma positiva la pràctica esportiva, però, [...]
L'escalfament per evitar lesions. Abans de començar una activitat esportiva, és fonamental començar per un escalfament amb l’objectiu d’evitar lesions en el transcurs d’una activitat física d’intensitat. L’escalfament consisteix, generalment, en una sèrie d’exercicis que comporten un augment gradual de la intensitat de l’activitat. La sessió d’escalfament Així doncs, una sessió [...]
Esport a casa durant el confinament. Els nostres hàbits han canviat i l’activitat física que realitzàvem habitualment també se’n veu afectada. Si cadascú de nosaltres compara la quantitat de moviment que feia abans i durant el confinament, la conclusió serà clara. Caminar per anar a treballar, portar els fills a les activitats [...]
T’has torçat alguna vegada el turmell i no has sabut com actuar per tractar-lo de forma correcta? Desconeixes quins passos hem de seguir immediatament després de fer-nos mal? Tens dolor al turmell des de fa temps i no saps què fer per disminuir-lo? L’esquinç de turmell probablement és una de les [...]
L’ecografia es un mètode de diagnòstic per la imatge que està experimentant un important creixement en els últims anys, sobretot en l’àmbit de la medicina de l’esport. El proper pas és aprofitar els avantatges de la ecografia per a millorar la eficàcia i la seguretat en els tractaments de lesions esportives. [...]
Benvolguts companys, pacients, esportistes i tots el que ens seguiu a partir d’aquest moment. L’equip de Mediesport us vol donar la benvinguda a la web i en particular al blog en el qual compartirem totes aquelles experiències i coneixements que pensem puguin ser del vostre interès en relació a la activitat [...]