exercici

L'escalfament per evitar lesions. Abans de començar una activitat esportiva, és fonamental començar per un escalfament amb l’objectiu d’evitar lesions en el transcurs d’una activitat física d’intensitat. L’escalfament consisteix, generalment, en una sèrie d’exercicis que comporten un augment gradual de la intensitat de l’activitat. La sessió d’escalfament Així doncs, una sessió [...]